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女性修与养：女性运动、营养与健康

课程类型：选修课

发布时间：2021-06-04 17:24:44

主讲教师：

课程来源：

建议学分：3.00分

课程编码：ayxtzx0221

第一章修塑体形与运动营养

完美体形（三围、体重）与运动、营养（12分钟）

孕期女性的运动、营养（12分钟）

产后体形恢复（12分钟）

第二章儿少期女性的运动、营养与健康

儿少期女性的运动、营养机能特点（12分钟）

激素与运动营养（11分钟）

练艺术体操可以吃些啥？（10分钟）

第三章生育期女性的运动、营养与健康

女性运动的“三重综合征” （8分钟）

女性瑜伽、普拉提的营养、运动策略（10分钟）

第四章孕期和产后女性的运动、营养与健康

妊娠反应的运动、营养策略（10分钟）

妊娠期糖尿病的运动、营养策略（7分钟）

哺乳期的运动、营养策略（18分钟）

产后盆底肌的康复运动方案（15分钟）

第五章更年期女性的运动、营养与健康

睡眠障碍的运动、营养策略（8分钟）

骨质疏松的运动、营养策略（10分钟）

第六章老年期女性的运动、营养与健康

预防下腰痛的运动、营养策略（8分钟）

预防2型糖尿病的运动、营养策略（9分钟）

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